Se você está se sentindo frustrado, exausto, como se tudo estivesse desmoronando ao seu redor, e nada parece sair como você planejou ou esperou, saiba que você não está sozinho. Às vezes, chegamos a um ponto em que tudo o que queremos fazer é nos encolher e chorar. Nesse momento, o sentimento de vítima surge, mesmo que, lá no fundo, saibamos que temos nossa parcela de responsabilidade pelo que aconteceu. A pressão que colocamos sobre nós mesmos aumenta, e a autoestima despenca, como se houvesse uma legião de energias negativas prontas para intensificar nossos pensamentos e emoções.
Quando a raiva toma conta e você percebe que qualquer palavra sua poderia ferir alguém de maneira irreparável, é aí que essa técnica simples, mas poderosa, pode mudar tudo. Em apenas 5 minutos, você verá uma transformação em seu humor e energia.
Primeiro, encontre um lugar onde você possa ficar sozinho, sem interrupções. Feche os olhos e coloque as mãos sobre o peito. Respire fundo três vezes, inspirando a paz e expirando a tensão. Agora, concentre-se no som do seu coração batendo. Sinta-o com todo o seu ser, e permita-se entrar em um estado de serenidade.
Enquanto você ouve seu coração, imagine que cada batida é um lembrete da beleza e da preciosidade da vida. Mesmo que agora tudo pareça um turbilhão, lembre-se de que isso também passará. Novos aprendizados estão a caminho, e eles o tornarão mais forte e resiliente, pronto para uma nova fase extraordinária que você ainda nem consegue imaginar.
Deixe a culpa ir embora. Visualize-a como um papel amassado e rabiscado que você joga no lixo do infinito, onde ele se transforma em pura luz e aprendizado. Converta a energia negativa da culpa em carinho e compreensão por si mesmo.
Permita que o som do seu coração o guie de volta à calma. É o tique-taque da vida, que, mesmo nos momentos difíceis, carrega uma beleza sutil que às vezes não conseguimos enxergar. Preencha sua mente com lembranças felizes e sensações maravilhosas. Sintonize-se com as mais elevadas vibrações e permita-se perdoar. Liberte-se!
Aos poucos, comece a retornar, trazendo consigo a luz e o amor dos seres fraternos que o acompanham, auxiliam e torcem pela sua vitória. Volte à sua rotina, mas agora com uma marcha mais lenta, carregando em seu peito a serenidade que conquistou. E lembre-se, você é mais forte do que imagina, e há sempre uma nova chance de recomeçar.